czy mozna robic

o masie niewspomne ale przynajmniej kondycja jest:) ale sila nie chce isc,chce polaczyc robienie sily i biegi 20 km dziennie, , jem duzo wegli ok 800 gram na obe i 200 gram bialka , i troche fatu ok 200 gram mct, do tego hmb i glutamina plus , mitotropin , ale siła nie idzie od kilku lat tego trypu ztcia:(

Witam! mam dietę, która skutkuje... masa idzie:P Zastanawiam się czy mógłbym do siłowni wrzucić aeroby (1,5h) 2 razy w tyg:P chodzi tu o sport walki... nie będzie to kolidowało z robieniem masy ? Pytam bo nie wiem jak to jest u ekto i nie wiem czy da się pogodzić siłownie z aerobami tego typu.

Powiedzmy że jest taka sytuacja: Zwykle jem posiłki co 3 godziny. Czasami(np. wczoraj) zdarzają się sytuacje, w których nie mogę zjeść za te 3 godziny. Czy jeżeli wiem, że np. przez 5 godzin nie będę mógł zjeść posiłku, to czy mogę wcześniej zjeść np. zamiast 30 g białka np. 50 g?? Czy w ten sposób nie będę miał katabolizmu?

Witam, czy jezeli robie 2 tygodniowa przerwe od silowni z powodu przetrenowania to czy przeszkadza mi to w robieniu brzuszkow? Tzn czy one w nie przeszkadzaja w calkowitym odpoczynku dla pozostalych grup miesniowych ( przetrenowana byla klata ). Czy lepiej odpuscic sobie brzuszki?

Czy w takim wieku można robić masę czy robić rzeźbę. Czy w takim wieku można robić masę czy robić rzezbe. Mam 50 kg 170 cm jestem chudy. I chciał bym tez spytac się czy mogę np ćwiczyć w domu i jednocześnie mieć dietę na masę ? Koniec rozmowy na czacie

Witam mam pytanko czy można zamiast 12,10,8,8 zrobic 12,10,10,8,8 na partie bicepsa pleców barków klaty i tricepsów. Z tego co czytam to zawsze jest 4 serie a czemu nie można 5 seri zrobic

Witam kończę teraz trening na siłę 3x tydzień i pytanie czy po sprawdzeniu maxon można od razu kolejny silowy lecieć?

Czy jak z rana przygotuje sobie białko (ovopol)z wodą i zapakuje sobie go do szkoły i wypije np po czasie 4 godzin to mu sie nic nie stanie przez ten czas 4godzin???? czy bedzie w 100% skuteczny??

Czy jeśli ćwicze w poniedziałki i piątki na siłowni sztangą na prostej i skośnej ławce moge dodatkowo w domu robić pompki jeśli tak to w jakie dni i w jakich ilościach

Witam czy mozna łączyc Tricepsy z Barkami i Plecy z Bicami ?? Proszę o odpowiedz

Czy gdy mam 13 lat (1 gimnazjum) mogę robić abs? i czy przez to nie przestanę rosnąć ;P (plotki z biologi)

Chodzi mi o te spiecia brzucha w abs 2 czy mozna podpierac sie nogami czy to jest zbedne ?

witam tak jak w temacie czy kaptury mpge robic z plecami czy musze osobny trening bo robie razem.?

Witam Mam 38 lat , miesiąc temu miałem rekonstrukcje acl , dziś podczas wizyty kontrolnej lekarz zrobił mi test lachmana , czy podczas tego testu mogło dojść do naciągnięcia przeszczepu i tym podobne. Pozdrawiam

Hej mam pytania. Czy cos moze sie stac gdy sie zrobi tatuaz i na nim wyskoczy jakis trondzik? np. na barkach itp. I czy mozna robic tatuaz na sladach po tradziku (jest ich odosc wiele tych sladów)? I z innej beczki jak jest z tatuazem i rozstepami? Jak jakis rozstepy sie zrobia albo czy mozna robic tatuaz na rozstepach? dzieki za odpowiedzi:)

Mam takie pytanie czy biceps i barki mozna cwiczyc razem w jednym dniu? Czy mozna robic np. takie cwiczenia podczas jednego treningu? Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztanga 2. Uginanie ramion w oparciu o kolano Barki: 1. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 2. Wyciskanie sztangi zza glowy

[...] martwy ciąg piątek-nogi przysiady ze sztangą na barkach przysiady wykroczne wspięcie na palce siedząc ze sztangą na kolanach I teraz mianowicie moje pytanie brzmi czy można robić kaptury z barkami -środa i na nastepny dzień robić plecy-czwartek bo ponoć kaptury to chyba część pleców i nie chciał bym ich przetrenować z góry dzięki za [...]

Cześć, czy można robić podrzut bez zarzutu sztangi na barki? Problem mam taki, że nie jestem w stanie położyć sztangi na barkach lub robić frontów chwytem cieżarowym tylko bardziej kulturystycznym. Ze względu na to iż mam kiepskie proporcje kostne w rękach. Teraz robię to tak, że robiąc zarzut sztangi to ciągle ją trzymam w rękach i dopiero wtedy [...]

[...] niedzielę nie mam czasu trenować a chciałbym utrzymać te 2xpush-pull w tygodniu? Ogólnie nie czuje jakiegoś przetrenowania trenując w ten sposób i idzie siła i masa do góry oczywiście ale zastanawiam się, czy nie było by to dużo bardziej efektywne jakbym jednak zastosował ten jeden dzień wolnego pomiędzy serią push-pull? Oraz czy można robić na [...]

Witam, mam pytanie odnośnie ustalenia treningu na łapy.Czy ćwiczyć każdą partie na jednym treningu(barki,bicepsy,tricepsy), czy można robić to w ten sposób że 1dzien tylko bicepsy 2dzien tylko tricepsy 3dzien tylko barki.